Айкидо на завтрак.
Вы проснулись? Не спешите.
Половину элементов гимнастики айкидо можно делать, не вылезая из мягкой постели. Массаж рук, ног, плечевого пояса, потом проработать шейный отдел позвоночника, проверить все суставы кистей рук, каждого пальчика отдельно, очень аккуратно проверить подвижность хрящей горла, и ещё осторожней - щитовидной железы, потом, сядя спиной к стене, сделать гимнастику для головы, а заодно небольшую гимнастику для глаз.
После этого появляется острое желание сделать остальные элементы айкидо, стоя, сидя и лежа на ковре.
15 минут и вот - после небольших утренних процедур вы готовы приступить к еде. Приятного аппетита!
Половину элементов гимнастики айкидо можно делать, не вылезая из мягкой постели. Массаж рук, ног, плечевого пояса, потом проработать шейный отдел позвоночника, проверить все суставы кистей рук, каждого пальчика отдельно, очень аккуратно проверить подвижность хрящей горла, и ещё осторожней - щитовидной железы, потом, сядя спиной к стене, сделать гимнастику для головы, а заодно небольшую гимнастику для глаз.
После этого появляется острое желание сделать остальные элементы айкидо, стоя, сидя и лежа на ковре.
15 минут и вот - после небольших утренних процедур вы готовы приступить к еде. Приятного аппетита!